отдых на черном море, отдых на море, курорты краснодарского края

отдых на черном море, отдых на море, черное море, курорты краснодарского края, курорты России, курорты черного моря, отдых в России, отдых на черном море недорого, частные гостиницы на черном море, туапсе отдых частный сектор

отдых на черном море, отдых на море, черное море, курорты краснодарского края, курорты России, курорты черного моря, отдых в России, отдых на черном море недорого, частные гостиницы на черном море, туапсе отдых частный сектор

 

 

 



 

 
 

  Похудение с помощью инфракрасной сауны: миф или реальность?

Инфракрасная сауна, без сомнения, является одним из наиболее значимых открытий за последнее время. Во всяком случае, в той области, которая касается здорового образа жизни, поддержания отличной физической формы, релаксации.

Однако огромная популярность ИК кабин привела к тому, их способность влиять на физическое состояние человека, обросла множеством мифов.

Самым распространенным заблуждением является миф о том, что с помощью инфракрасной сауны можно похудеть. Однако говорить однозначно о том, что это утверждение является заблуждением, также нельзя. Попробуем разобраться в этом вопросе более подробно.

Что такое похудеть?

Итак, для начала следует определиться, что значит, похудеть. Вопрос несложный - похудеть, значит, сбросить лишние килограммы, избавиться от лишнего жира. Если подходить к вопросу с этой точки зрения, то одна только инфракрасная сауна похудеть вам не поможет, так как ИК излучение никоим образом не может расщепить, растворить жир.

Так, при сеансе в инфракрасной кабине, температура тела увеличивается лишь на 2-2,5 градуса. Согласитесь, если жир не растапливается при температуре 36,6 градусов - трудно ожидать, что при температуре 38,5 он растворится. Жировые отложения уменьшаются только в том случае, если мышцы человека работают, что происходит, если человек занимается какими-то физическими упражнениями. В данном случае, для совершения работы мышцы будут брать энергию, расщепляя для этого жиры - таким образом процесс похудения и происходит.

Что касается ИК сауны, и любой бани, в принципе - то в данном случае, мы наблюдаем просто потерю веса. Причем потеря эта происходит за счет освобождения организма от какого-то количества воды, чему способствует потоотделение. Но организм быстро восстановит эту потерю (на это потребуется буквально несколько дней), и стрелка весов вернется в исходное положение.

Но можно посмотреть на ситуацию и с другой стороны - инфракрасная сауна является отличным дополнением, к системам похудения, и позволяет сделать эти системы максимально эффективными.

ИК сауна и фитнес

Одним из наиболее эффективных способов похудения является спорт и, в частности, фитнес. Именно при занятии спортом и происходит расщепление клеток жира, засчет чего и происходит похудение. При этом стандартная тренировка состоит из разминки, силовых упражнений и упражнений на растяжку. Во время разминки мышцы разогреваются и готовятся к работе. Именно полноценная разминка является определяющим фактором эффективности тренировок. Кроме того, разогрев мышц позволяет сделать тренировку более безопасной - существенно снижается риск трав, растяжений, ушибов.

Сеанс в инфракрасной сауне способен заменить собой полноценную разминку. Во время сеанса в ИК кабине происходит прямой разогрев мышц, засчет излучения, прогревающего человеческое тело на глубину до 4 см. Многие современные спортивные центры оснащены такими приборами, как инфракрасные кабины. Для разогрева мышц достаточно находиться в сауне всего лишь 10 минут - до появления первых капель пота.

Помимо экономии времени на разминке, можно также говорить о том, что сеансы в ИК кабине выводят молочную кислоту, накапливающуюся в мышцах. Многие называют молочную кислоту веществом утомления - таким образом инфракрасные сауны помогают снять усталость, экономят время - и тренировки становятся более результативными, эффективными.

ИК сауна в системе...

Итак, мы выяснили, что похудеть с помощью только инфракрасной сауны невозможно. Но при этом ИК кабина является отличным дополнительным элементом к общей системе похудения, делая систему более результативной, эффективной.

Кроме того, инфракрасная сауна является отличным способом очистить организм от шлаков - она гораздо эффективнее справляется с этой задачей, чем традиционные бани.

И если вы решили похудеть, то ИК кабина может стать вашим "лучшим другом", способным снять усталость, раздражительность, напряжение. Также такая сауна позаботится о вашей коже, делая ее более гладкой и здоровой.

Возвращаясь к началу статьи, хочется отметить, что если рассматривать инфракрасную кабину, как самостоятельную методику похудения, то это, конечно же, миф. Однако, в системе ИК сауна способна просто творить чудеса - не только помогая максимально быстро сбросить лишний вес, но и поддерживая организм на всем нелегком пути похудения в оптимальной форме. А потому, если вы серьезно настроились на похудение, то для начала выбросьте те замечательные штаны из теле-магазина, в которых можно "спать и худеть", вслед за ними отправьте в мусорную корзину и те "чудодейственные таблетки", которые нужно есть вместо еды и, соответственно, худеть (попутно отравляя свой организм)... и отправляйтесь в современный фитнес зал, оснащенный инфракрасными кабинами, по пути заскочив в магазин и купив полезные, легкие и вкусные продукты.

 
 

 

  Центральный камин купить bordelet irena centrale дровяной камин.